Máma chvíli sama - Vlídná jóga

Vyprodáno

Neděle od 17:00, Studio FitenssKa, Skrétova 8, Plzeň začínáme 20. září!

Můžete si zakoupit ukázkovou lekci - v tomto případě prosíme o úhradu 110,-

Celý kurz má 10 lekcí, tj. 105,- za lekci.

Vlídná jóga Jana Skurková

Teprve když se postaráme sami o sebe, můžeme se s lehkostí starat i o své blízké. Jóga je skvělý způsob, jak se celkově uvolnit - na úrovni fyzické, ale i psychické. Zveme vás na lekce hathajógy, kde budeme nerušeně věnovat čas jen sami sobě s plnou pozorností a všímavostí. Příjemně se protáhneme, zaměříme se na svůj dech, jemně zpevníme svaly celého těla a stimulujeme jednotlivé orgány i energetická centra. Lekce vlídné jógy trvá 55 min, včetně závěrečné relaxace a energetického obnovení všech aktivizovaných svalů.

Hodiny jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Bereme ohled na naše aktuální fyzické možnosti a stavy a nesnažíme se dostat do pozic za každou cenu. Dovolujeme svému tělu jít pouze tak daleko a dlouho, jak je nám příjemné. Na podložce nesoutěžíme sami se sebou ani s nikým vedle sebe. Snažíme se o dosažení pozitivního prožitku z prováděných ásan a o soulad dechu a pohybu.


Proč je jóga prospěná?

Jóga má pozitivní fyziologické, psychologické i estetické účinky.

  • posiluje svaly celého těla

  • má příznivý dopad na pružnost páteře

  • rovná páteř a podporuje přímé držení těla, což posiluje i vnitřní pocit jistoty a stability

  • má pozitivní účinek na žlázy s vnitřní sekrecí

  • příznivě působí na vnitřní orgány

  • posiluje paměť, koncentraci a kázeň

  • má blahodárné účinky na rovnováhu, flexibilitu a koordinaci pohybů

  • rozvíjí kreativní myšlení

  • umožňuje řízení myšlenkových proudů, rozšiřuje pole vnímání

Co s sebou potřebuji?

  • podložku na cvičení. Pokud žádnou nemáte, je možné zapůjčit si ji přímo v tělocvičně.

  • pohodlné oblečení, které vás neomezuje v pohybu

  • vlažnou vodu (doporučujeme pít před a po lekci)

  • cvičí se na boso

  • může se hodit - ponožky a mikina na závěrečnou relaxaci, ručník

Doporučení

  • Doporučujeme nejíst těžká jídla 2-3 hodiny před zahájením lekce.

  • Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičení. Před začátkem hodiny prosím informujte instruktorku o případných aktuálních zdravotních problémech.

Hodiny vede Mgr. Jana Skurková - https://www.facebook.com/vlidnajoga/

Tyto lekce jsou bez účasti dětí - proto jsou v neděli, aby mohl pohlídat někdo jiný z rodiny a máma si mohla udělat čas sama na sebe.

Při nákupu zvolte osobní odběr. Permanentka vám bude vydána na první lekci, na místě bude jmenný seznam.

Uzlík, z.s. zpracovává osobní údaje v souladu s požadavky Nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) č. 2016/679 o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů a o zrušení směrnice 95/46/ES (obecné nařízení o ochraně osobních údajů nebo také GDPR). Vaše osobní údaje slouží ke komunikaci před a během pořádané akce, po akci budou tyto údaje smazány. Účastí na akci souhlasíte s pořizováním fotografií a jejich následnému využití k propagaci spolku na sociálních sítích a následujících akcí. Pokud s pořízením fotografii nesouhlasíte, napište nám to do poznámky.


Zvolte si variantu:

1 050,00 Kč
Please select variants first